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        只有“肠寿”才能长寿,?;こΦ澜】?,多吃这些富含益生元的食物

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        只有“肠寿”才能长寿,?;こΦ澜】?,多吃这些富含益生元的食物

        发布日期:2019-07-31 作者:admin 点击:

        相信很多人都知道我们的肠道内是有很多细菌的,可能这个说法让很多人觉得特别的惊讶,让人更惊讶的是我们的肠道内不仅有细菌,而且数量还高达100亿,细菌种类还特别的多,这些细菌正好组成了我们的肠道菌群。

        对于这些细菌我们没必要过于担心,因为这些细菌大多数对我们身体很有益,与我们是共生的关系,不但对我们的食物消化和吸收有着很好的作用,实际上,这些菌群对我们的健康有着很大的帮助。有的时候我们身体出现问题,大多都是跟这个肠道菌群失去平衡有关,只要把这个肠道的菌群给调理好,调理至平衡,广州益生元作用那么我们的健康也就有了保障。

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        提到了肠道里的菌群,那么肯定就会有人想到益生菌,像现在很多人肠胃出现了不适的症状之后就会选择补充益生菌,来改变里面的菌群平衡。

        实际上这种做法对于我们的健康来说只能起到一定的缓解效果,并不能够从根本上解决,因为我们的菌群一旦出现了问题,那么一般是有两个原因造成的,第一个是肠内的菌群出现了很大的变化,也就是说菌群的种类在数量上可能产生了变化,这导致菌群失衡。而另一个重要的原因就是肠道菌群的生长环境发生了变化,从而导致菌群失调。那么如果说是因为菌群的生长环境发生了变化,那么即便是服用了益生菌,对于我们的肠道还是没有办法起到好的效果,因为当益生菌进入肠道之后,这个环境并不适合它生长,那么益生菌也就没办法发挥作用了。

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        那么我们今天所要说的另一个概念就是益生元,可能很多人都听说过这个词,但对于这个词的了解却不是很多。

        益生元其实是一种营养物质,当它进入到我们的肠道的时候,不会被消化吸收掉,这种物质是给细菌提供营养的,也就是说能够对我们的人体内的益生菌起到养护繁殖的作用。这种东西是间接养护肠胃的,所以我们可以更好的利用它来调节肠道内的生长环境,来帮助益生菌获得营养,获得生存。广州益生元价格

        说白一点就是益生元是我们肠道细菌的食物,细菌吃了它之后就能够更好的繁殖生长,然后就能够改善我们肠道内的环境,让菌群重新平衡起来,这样我们可以更健康。

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        因此我们生活当中一定要多吃一些富含益生元的食物,比如说像蔬果蔬菜一类的都是富含益生元的,而这些食物进入肠道之后就可以被菌群吸收利用,然后就可以改善肠道内的环境。

        广州益生元厂家比如说我们日常当中常吃的蔬菜里就有很多富含益生元的,比如说蒜苗,金针菇,韭菜,芦笋,芹菜,洋葱,丝瓜,卷心菜等。而水果当中富含益生元的,有苹果,香蕉,柿子,葡萄等,对于改善菌群,生长环境有很大的帮助。但需要注意的是我们在吃的时候要保证不损失膳食纤维,尽量减少烹饪的过程。

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